Stress – Gefahr für die Gesundheit und die Arbeitsfähigkeit
Stress ist alles, was den Organismus belastet. Auf der körperlichen Ebene kann dies bspw. Kälte, Hitze oder Lärm sein. Psychisch und von außen einwirkend bspw. Angst vor Arbeitsplatzverlust, hohe Verantwortung genauso zu wenig Verantwortung, Zeitdruck, Prüfungen, Streit / Konflikte. Und es gibt auch “hausgemachte” im eigenen Denken entstehende Stressverursacher. Ungeduld, Perfektionismus, Selbstüberforderung, Angst vor Kritik können hierfür als Beispiele genannt werden.
Stress wird aber nicht nur negativ erlebt. Er kann auch die “Würze des Lebens” sein. Ein ständiger Wandel zwischen Phasen der Belastung, der Aktivierung und Phasen der Erholung und Entspannung ist ein Zeichen von Lebendigkeit. Diese Tatsache wird auch im Stressbewältigungstraining berücksichtigt. Das Ziel ist nicht die grundlegende Vermeidung jeder Form von Belastung, sondern um die gezielte Steuerung des Wechsels zwischen Belastungen und Erholung. Und natürlich um die Reduzierung von als unangenehm erlebten Stress.In Stress-Situationen reagiert der Körper mit einem erhöhtem Erregungsniveau, denn er stellt sich auf Flucht oder Kampf ein. Erhöhte Muskelspannung, erhöhte Puls- und Atemfrequenz sind die Begleiterscheinungen. Wenn nun dieses Erregungsniveau ständig aufrechterhalten wird und keine ausreichende Regeneration erfolgt, kann es zu stressbedingten gesundheitlichen Beeinträchtigungen kommen. Auswirkungen von ständig erhöhtem Stresslevel können depressive Verstimmungen, Hektik und Angst, aber auch körperliches Unwohlsein – bis hin zu ernsthaften Krankheiten sein. Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Kopfschmerzen oder Schwächen des Immunsystems können solche Stressfolgen sein.
In Firmen und Institutionen können solche Stress-Folgeerscheinungen sehr starke negative Konsequenzen haben. Denn “gestresste” Mitarbeiter können nicht ihre optimale berufliche Leistung erbringen. Die Leistungs- und Arbeitsfähigkeit ist eingeschränkt. Stress verhindert zum einen den klaren Blick für die richtigen Entscheidungen und Maßnahmen. Und zum anderen beeinträchtigten Stressfolgen die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter. Dabei ist es zunächst sekundär, ob der Stress beruflich oder privat bedingt ist. Oft genug trifft beides zu.
Einen Online-Gesundheitstest finden Sie hier. Dieser enthält einen Test der Arbeitsfähigkeit und einen Test des aktuellen Stressniveaus.
Mit Stressmanagement-Maßnahmen in Firmen können Mitarbeiter lernen, ihren Stress besser abzubauen und die Kompetenzen beim Umgang mit Stress erhöhen.